‌ ‌ ‌ سندرم_پیش_از_قاعدگی

👇👇👇👇

PMS
Premenstrual Syndrome
📌این بیماری،مجموعه ای از علایم جسمی و روانی مرتبط با چرخۀ قاعدگی در زنان است. این علایم شامل نوسانات خلقی، حساس شدن سینه ها، هوس خوراکی، خستگی، کج خلقی و افسردگی می شود.

🚨علایم:

🔶 معمول ترین علایم روحی شامل:
🔸تنش یا اضطراب
🔸افسردگی
🔸گریه
🔸نوسانات خلق و خو و تحریک پذیری یا خشم
🔷 و علایم جسمی شامل:
🔹درد مفاصل و یا عضلات
🔹سردرد
🔹خستگی
🔹نفخ شکم

❌دلایل سندرم پیش از قاعدگی:

▪️ تغییرات دوره ای در هورمون های بدن زنان.
▫️ تغییرات شیمیایی در مغز.
▪️ استرس.
▫️ رژیم غذایی نامناسب، مصرف الکل و کافئین.
💊درمان:
🔳داروهای ضدافسردگی:
▫️دارو های مهار کننده انتخابی بازجذب سروتونین(SSRIs) از قبیل فلوکستین (پروزاک، سارافم)، پاروکستین (پاکسیل، پکساوا)، سرترالین (زولفت).

🔲داروهای ضد التهابی:
▪️مصرف داروهایی همچون ایبوپروفن یا ناپروکسن در شروع دوره می تواند به بهبود گرفتگی عضلات و ناراحتی پستان ها کمک نماید.

🔘قرص های ضد بارداری ▫️ورزش‌های هوازی ▫️خواب کافی حدود ۸ ساعت در شب